Компьютер и беременность

Вопросом о вреде компьютера задаются многие люди, а в особенности эта тема волнует будущих мам, которые стараются оградить своего малыша от любых негативных воздействий. Нередко беременным приходится выслушивать ряд пугающих комментариев по этому поводу, причем чаще всего от старшего поколения, бабушек и дедушек.

Безусловно, женщина может отказаться от провождения свободного времени за монитором, но ведь есть огромное количество пациенток, для которых компьютер является частью работы и за ним приходится проводить практически весь рабочий день.

Как поступать таким беременным? Так ли на самом деле опасен компьютер? Попробуем разобраться в данной проблеме.

Излучение от компьютера

информацияНаиболее частым мифом является утверждение о том, что от компьютера исходит страшное радиоактивное излучение. Естественно, радиация крайне опасна для человека, т.к. приводит к серьезным генетическим нарушениям. Однако компьютер не имеет к этому никакого отношения.

Компьютерная техника является источником электромагнитных полей и статического электричества, которые могут нанести вред только в исключительных случаях при неправильном использовании. Следует отметить, что подобное излучение дают и другие бытовые электроприборы, причем значительно более сильное (микроволновые печи, электробритвы, утюги), хотя их выкидывать никто не собирается и не боится.

Безусловно, будущая мама любит своего ребенка и хочет сделать все, чтобы он родился крепким и здоровым, однако не следует переходить грани разумного и бояться всего на свете. Поместить себя под вакуумный колпак на 9 месяцев Вы все равно не сможете, а нарушенное душевное равновесие и состояние постоянного страха гораздо более опасно для развития ребенка и течения беременности, нежели работа за компьютером. Так, по многочисленным исследованиям, стрессовые ситуации являются самой вероятной причиной самопроизвольного прерывания беременности.

Основной вред от компьютера

Все же длительное времяпровождение за монитором большой пользы будущей маме не принесет, но это вызвано причинами совсем другого плана:

1. Длительное нахождение в сидячем положении. Долговременное нахождение в одной позе приводит к ухудшению кровообращения, что неблагоприятно сказывается на развитии ребенка. Венозный застой может вызвать обострение геморроя, к чему беременные склонны и так. Кроме того, во время беременности происходит увеличение веса, центр тяжести смещается, что оказывает сильное воздействие на позвоночник, вызывая нередко остеохондроз;
2. Длительное нахождение в закрытом помещении. Пребывание в непроветриваемом помещении приводит к недостатку кислорода, как у самой женщины, так и у ребенка;
3. Снижение остроты зрения (особенно касаемо женщин с первоначальным плохим зрением);
4. Переутомление от избытка информации. Длительные умственные нагрузки противопоказаны для беременных, кроме того, при общении на форумах можно получить уйму отрицательных эмоций (ссоры и ругань среди форумчан – не редкость, к сожалению).
5. Правильное расположение компьютера. Электромагнитные поля есть у всех составляющих компьютера, но наибольшее наблюдается у системного блока и монитора, поэтому они должны быть удалены на максимальное расстояние (не мене 50-70 см от пользователя);
6. Чередование работы и отдыха. За компьютером следует проводить не более 45 минут, после чего требуется отдых не менее 15 минут. Во время перерыва не следует оставаться в сидячем положении, необходимо пройтись по коридору, подышать свежим воздухом у открытого окна или выйти на улицу;
7. Выбор удобной позы. Во время работы за компьютером следует избегать неудобного положения, при котором тело может затекать. Многие специалисты не рекомендуют использовать специальные компьютерные кресла, не обладающие необходимой устойчивостью: оптимально выбрать обычный крепкий стул с твердой спинкой;
8. Отдых для глаз. Не следует близко наклоняться к монитору ( не менее 50-60 см от глаз), регулярно выполняйте гимнастику для глаз. Кроме того, следует позаботиться о правильном освещении рабочего места;
9. Избегание конфликтных ситуаций: ругань на сайтах, просмотр неприятного для Вас видео или пугающих фотографий;
10. Переход на легкие условия труда. Согласно трудовому кодексу, беременная может потребовать от работодателя смены работы на несвязанную с компьютером или хотя бы ограничение работы на нем до 3 часов в день.

Меры предосторожности при работе за компьютером

1. Правильное расположение компьютера. Электромагнитные поля есть у всех составляющих компьютера, но наибольшее наблюдается у системного блока и монитора, поэтому они должны быть удалены на максимальное расстояние (не мене 50-70 см от пользователя);
2. Чередование работы и отдыха. За компьютером следует проводить не более 45 минут, после чего требуется отдых не менее 15 минут. Во время перерыва не следует оставаться в сидячем положении, необходимо пройтись по коридору, подышать свежим воздухом у открытого окна или выйти на улицу;
3. Выбор удобной позы. Во время работы за компьютером следует избегать неудобного положения, при котором тело может затекать. Многие специалисты не рекомендуют использовать специальные компьютерные кресла, не обладающие необходимой устойчивостью: оптимально выбрать обычный крепкий стул с твердой спинкой;
4. Отдых для глаз. Не следует близко наклоняться к монитору ( не менее 50-60 см от глаз), регулярно выполняйте гимнастику для глаз. Кроме того, следует позаботиться о правильном освещении рабочего места;
5. Избегание конфликтных ситуаций: ругань на сайтах, просмотр неприятного для Вас видео или пугающих фотографий;
6. Переход на легкие условия труда. Согласно трудовому кодексу, беременная может потребовать от работодателя смены работы на несвязанную с компьютером или хотя бы ограничение работы на нем до 3 часов в день.