Витамины для мужчин

Если говорить коротко, то при подготовке к зачатию ребенка витамины мужчинам необходимы такие же, как и женщинам. Принципиальная разница лишь в том, что количество и пропорции значительно отличаются. Однако все же существует несколько витаминов и минералов, на содержание которых стоит обратить внимание.

важноВитамины мужчинам нужно принимать не перед зачатием, а задолго до него, т.к. витамины не действуют моментально.

Проще всего обратиться к поливитаминным комплексам, например, ЭЛЕВИТ Пронаталь, который производители рекомендует при планировании беременности принимать как женщинам, так и мужчинам.

Но при правильном образе жизни и полноценном питании можно принимать витамины для мужчин только те, которые способствуют зачатию.

В первую очередь это:

• фолиевая кислота;
• витамин Е;
• селен;
• цинк.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, или витамин В₉, при планировании беременности важен не только для женщин, но и для мужчин. Так, в случае возникновения проблем с зачатием данный витамин прописывают и будущему папе. Он способствует передаче правильной генетической информации плоду, так как участвует в делении клеток и молекул ДНК. Суточная потребность витамина В₉ для мужчин несколько выше, порядка 700-800 мкг в сутки.

Витамин Е

Витамин Е – очень важный витамин для мужчин при планировании беременности. Его основные свойства:

• обладает антиоксидантными свойствами;
• стабилизирует клеточные мембраны и защищает внутриклеточные структуры;
• положительно влияет на нормализацию гормонального баланса;
• стимулирует выработку спермы;
• улучшает половую функцию.

Суточная доза приема 200-400 мг.

информацияТаким образом, принимая лишь фолиевую кислоту и витамин Е, можно многократно увеличить шансы на зачатие.

Селен и цинк

Селен и цинк – микроэлементы, способствующие полноценному мужскому здоровью. Цинк является важным элементом, участвующим в работе предстательной железы и оказывающим общее положительное влияние на половую систему у мужчин.

информацияСелен участвует в биосинтезе мужского гормона тестостерона, тем самым поддерживая нормальную работу половых органов, и улучшает качество спермы.

Заключение

Мужчинам необходимо понять, что зачатие так же важно для появления здорового малыша, как и сам период беременности и родов, поэтому следует отнеситесь к подготовке своего организма с полной ответственностью, которая, в частности, включает в себя и прием витаминов.